آیا کودکان مانعی برای ورزش کردن ما هستند؟

اگر مسئولیت های منزل شما را مشغول می کند به دنبال زمانی برای سلامتی باشید.

کودکان و مسئولیت های منزل می توانند یافتن زمان برای ورزش را دشوار کنند، اما ورزش برای سالم بودن و اجرای پایدار این مسئولیت ها الزامی است.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های امریکا نکات زیر را بدین منظور بیان می کند.

  • از زمان هایی که دوستانتان یا اعضای خانواده می توانند در نگهداری کودک کمک کنند استفاده کنید و به ورزش بروید.
  • فعالیت هایی را پیدا کنید که می توانید با کودکانتان انجام دهید مانند رفتن به پیاده روی، بازی با توپ، انجام ورزش های هوازی به همراه فیلم های تمرینی ورزش.
  • زمانی که کودکان سرگرم بازی هستند یا خوابیده اند استفاده از برخی وسایل ورزشی ساده در منزل؛ مانند دوچرخه ثابت، طناب زنی و … ممکن است.
  • سعی کنید بخشی از زمان هایی را که کودکان در کنار شما نیستند را به ورزش اختصاص دهید.

منبع:

MedlinePlus Health Tip: Kids Keeping You From Exercising?

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *